8020運動

8020運動

8020運動を知っていますか？

8020（ハチマルニイマル）と読み。「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。

なんで、こんな話をするか。それは最近、歯医者に通い歯の治療をしているからです。長年、私は親知らずに悩まされていました。

右上の奥に親知らずがチョコンと出てきており少しずつ時間をかけて成長してきました。十年以上になるかもしれません。その間に何度も歯医者に通いました。しかし、その時々で「抜く必要はありません。」と言われていました。

なぜかと言うと、歯科の先生は「今は虫歯になっていないので無理に抜く必要はありません。」と言いました。

親知らずも抜いていい親知らずと抜かないで良い親知らずがあるそうです。

もちろん迷ったら歯医者さんに行くのが一番だと思います。

歯磨きは一日何回していますか？

人によっては毎食磨く人もいれば1日1回という人もいるでしょう。

歯周病や虫歯予防には、夜しっかり磨くのが良いそうです。

また自分にあった歯ブラシを選ぶことも重要です。もちろん歯間ブラシなど歯の隙間の掃除も必要です。

一番の虫歯予防は、朝、昼、晩の3回の食事以外、おやつなどの食間はせず甘いの飲み物を飲まない。甘いものは食べないことがベストでしょう。しかし、そんなストイックなことはできません・・・。

三食以外にお腹が空けば何か口にするし、甘いものも食べてしまいます。

我慢は良くない。駄目だ駄目だと分かっていても、好きな時に好きなものを食べ、好きな物を飲んで心をお腹を満足させたい・・・。

こんなことをしているから虫歯になってしまったのだろうか・・・。